2018/10/09(火)
【腰痛】朝の起きた時の痛み！寝方をかえるだけで・・・
いつもご覧いただき有難う御座います(‘◇’)ゞ
尼崎市で唯一の慢性腰痛専門整体院
まさカイロプラクティック院の院長 保呂（ホロ）です！
本日も腰痛についての有益な情報をお届けしたいと思います。
寝返りは大事です！
腰痛の症状で朝起きがけに痛みがでる。
よく聞く話です。
なぜ朝に痛みがでるの？
答えは寝ている間に
体が硬くなってしまうからです。
腰痛は寝ている時、なるべく動かないようにして
痛みがでるのを抑えようとします。
こうなると、寝ている時の姿勢（状態）は
背中がまるくなり骨盤は下がる（後傾）状態で
硬くなります。
寝ている時に歪みをつくり、痛みの原因になるのです。
そうならないように、少しの動きをつけることで
歪みが改善し、痛みの予防になってきます。
寝ている時の寝返りは、歪みを矯正し、
関節の可動域を正常に保つ動作になります。
腰痛の症状は寝返りを少なくするところがあるので
セルフケアで寝返りの体操が腰痛改善の
効果的なものになります。
簡単な体操になるのでしてみてください。
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本日もありがとうございました！
お身体のことについては私におまかせください。
腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰など
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