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2018/10/09(火)

【腰痛】朝の起きた時の痛み!寝方をかえるだけで・・・

カテゴリー:ゆがみ, 慢性腰痛, 背骨, 骨盤

 

 

いつもご覧いただき有難う御座います(‘◇’)ゞ

尼崎市で唯一の慢性腰痛専門整体院
まさカイロプラクティック院の院長 保呂(ホロ)です!

 

本日も腰痛についての有益な情報をお届けしたいと思います。

 

寝返りは大事です!

 

腰痛の症状で朝起きがけに痛みがでる。

 

よく聞く話です。

 

 

なぜ朝に痛みがでるの?

 

 

答えは寝ている間に

 

体が硬くなってしまうからです。

 

 

腰痛は寝ている時、なるべく動かないようにして

 

痛みがでるのを抑えようとします。

 

 

こうなると、寝ている時の姿勢(状態)は

 

背中がまるくなり骨盤は下がる(後傾)状態で

 

硬くなります。

 

 

寝ている時に歪みをつくり、痛みの原因になるのです。

 

そうならないように、少しの動きをつけることで

 

歪みが改善し、痛みの予防になってきます。

 

 

寝ている時の寝返りは、歪みを矯正し、

 

関節の可動域を正常に保つ動作になります。

 

腰痛の症状は寝返りを少なくするところがあるので

 

セルフケアで寝返りの体操が腰痛改善の

 

効果的なものになります。

 

 

 

簡単な体操になるのでしてみてください。

 

続きはこちら↓↓↓↓

朝の起きた時の痛み!寝方をかえるだけで・・・

朝の起きた時の痛み!寝方をかえるだけで・・・

 

本日もありがとうございました!

 

お身体のことについては私におまかせください。

腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰など

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