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2018/09/28(金)

【腰痛】身体を反らすと痛い腰!その1-2

カテゴリー:ゆがみ, 慢性腰痛, 未分類, 背骨, 骨盤矯正

 

 

いつもご覧いただき有難う御座います(‘◇’)ゞ

尼崎市で唯一の慢性腰痛専門整体院
まさカイロプラクティック院の院長 保呂(ホロ)です!

 

本日も腰痛についての有益な情報をお届けしたいと思います。

 

大腰筋を緩めて腰痛改善!(1-2)

 

今回も前回と同じお腹の筋肉について

 

話しをしたいと思います。

 

 

腰痛予防に運動しようとして

 

「腹筋を鍛えるのが大事です。」

 

他には

 

「インナーマッスル(大腰筋)は体幹に大事な筋肉で腰痛予防にも関わります。」

 

このような説明を聞くことがあります。

 

 

鍛える、強くすることは大事ですが・・・

 

 

先ずはお腹の筋肉の柔軟性をあげてから

 

筋トレすることをお勧めします。

 

 

筋肉が硬いままでの筋トレは

 

筋肉を傷めることがあります。

 

 

せっかく運動しているのが

 

痛めているだけの動きでは残念です。

 

 

今回は床で行える大腰筋ストレッチを紹介します。

 

続きはこちら↓↓↓↓

身体を反らすと痛い腰1-2

身体を反らすと痛い腰1-2

 

 

本日もありがとうございました!

 

お身体のことについては私におまかせください。

腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰など

痛みやしびれにお困りの方は初回無料で私の施術をお試しください(‘◇’)ゞ

 

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